Apple Fitness+ FAQ: Cvičení po porodu se připojuje ke službě pro čerstvé rodiče

Online fitness služby jako Peloton a Daily Burn se staly velmi populární a Apple chce nyní svůj kousek koláče. Společnost nyní nabízí Apple Fitness+, zaměřené výhradně na uživatele Apple Watch. Fitness+ kombinuje vaše zařízení Apple, videa a shromážděné údaje o cvičení, abyste mohli mít uspokojivé cvičení.

Tento článek vám řekne vše, co potřebujete vědět o Apple Fitness+. Budeme jej aktualizovat, kdykoli dojde k novému vývoji.

Aktualizováno 4. 2. 21: Apple přidal nové poporodní cvičení pro ty, kteří se chtějí vrátit ke cvičení po porodu.

Nejnovější: Poporodní cvičení

Apple přidal seznam cvičebních skladeb speciálně zaměřených na poporodní cvičení – pro ty, kterým se nedávno narodilo dítě. Apple popisuje program takto: „Tento program je navržen pro každého, komu se nedávno narodilo dítě, s cvičením, které vám může pomoci cítit se silnější a energičtější, když přebíráte každodenní požadavky rodičovství. Cvičení Core je o opětovném připojení k vašemu jádru, budování síly břicha a zad a posilování pánevního dna.“

Jablko

Jak se zaregistruji do Apple Fitness+?

Apple Fitness+ bylo spuštěno 14. prosince 2020 a k registraci a používání Apple Fitness+ vyžaduje iOS 14.3, iPadOS 14.3 a/nebo tvOS 14.3 nebo novější. Musíte také aktualizovat své Apple Watch na watchOS 7.2 nebo novější. K používání Fitness+ jsou nutné Apple Watch.

Jakmile jsou aktualizace nainstalovány, spusťte aplikaci Fitness na svém iPhonu nebo iPadu (uživatelé iPadu si aplikaci Fitness potřebují stáhnout z App Store). V dolní části aplikace se objeví nové tlačítko Fitness+. Klepnutím na něj se zaregistrujete. Pokud již máte Apple One, vše, co musíte udělat, je klepnout nebo kliknout na několik obrazovek o využití dat.

Jakmile se zaregistrujete, uvidíte tréninky Apple Fitness+.

Na Apple TV může být nutné restartovat zařízení, aby se Fitness+ objevilo. Hledejte aplikaci Fitness.

Co je Apple Fitness+?

Internetové fitness služby a aplikace, které fungují na vašem iPhone, již nějakou dobu existují od společností jako Aaptiv, Daily Burn a YogaGlo. Díky pandemii koronaviru zaznamenali obrovský nárůst popularity. S Apple Watch má Apple zařízení, které je dokonale vyrobeno tak, aby lidem pomohlo vytěžit ze cvičení maximum.

Vzhledem k tomu, že tolik uživatelů Apple Watch je používá jako cvičební nástroj, Apple se rozhodl vytvořit službu Apple Fitness+. Fitness+ obsahuje řadu cvičebních videí, které si uživatelé mohou přehrát na iPhonu, iPadu nebo Apple TV. Data shromažďuje Apple Watch a zobrazují se s videem o cvičení, takže můžete sledovat statistiky, jako je čas cvičení, srdeční frekvence a spálené kalorie.

Jak Apple Fitness+ funguje?

Abyste z Apple Fitness+ vytěžili maximum, potřebujete Apple Watch, které slouží ke sledování vašich dat při cvičení.

Pak potřebujete další zařízení, na kterém budete videa přehrávat: iPhone, iPad nebo Apple TV. Apple Fitness+ bude v aplikaci Fitness pro iPhone. Společnost Apple vydala novou aplikaci Fitness pro iPad a Apple TV, která obsahuje pouze cvičební videa Fitness+.

Apple má pro vás katalog cvičebních videí. Když jste připraveni cvičit a spustit video, vaše Apple Watch se automaticky spustí, aby zaznamenaly vaše data. Když cvičíte spolu s videem, na obrazovce se zobrazují údaje o vaší kondici. Budete také dostávat upozornění, když dosáhnete fitness cílů.

Když skončíte trénink, uvidíte obrazovku shrnutí dat a je zde „Burn Bar“, který vám umožní porovnat statistiky s ostatními lidmi, kteří absolvovali stejný trénink.

Všechna ta data, která jsou shromážděna – bude moje soukromí chráněno?

Apple říká, že doporučení pro cvičení jsou „využívána pomocí inteligence na zařízení“, takže se neshromažďují online. Spálené kalorie a vybraní trenéři se neukládají s vaším Apple ID.

Jaké typy cvičení nabízí Apple Fitness+?

Apple nabídne při spuštění 10 různých typů cvičení:

• Jádro
• Cyklistika
• Tanec
• Vysoce intenzivní intervalový trénink (HIIT)
• Veslování
• Běh na běžeckém pásu
• Chůze na běžeckém pásu
• Síla
• Jóga
• Pozorné cooldowny
• Pilates
• Rozjímání

Nové tréninky v těchto kategoriích jsou přidávány každý týden, takže se nebudete nudit opakováním stejných tréninků.

Apple Fitness+ může doporučovat cvičení na základě údajů o vaší minulé aktivitě shromážděných Apple Watch. K dispozici jsou nástroje pro filtrování typu cvičení, trenérů, trvání a hudby, takže můžete cvičit tak, jak chcete.

Co je to „čas jít pěšky“?

V lednu 2021 přidal Apple do Fitness+ novou funkci s názvem „Time to Walk“. Jedná se o 25–40minutové audio programy, v nichž se v každé epizodě objeví slavný host, který nahrál své příběhy při „procházce venku nebo na místech, která pro ně mají smysl“, takže budete mít pocit, jako byste šli na procházku s nimi.

Při zahájení byli čtyři hosté: Dolly Parton, Shawn Mendes, hvězda NBA Draymond Green a herečka Uzo Aduba, oceněná cenou Emmy, a první sezóna měla celkem 18 epizod. Druhá sezóna začala 28. června 2021. Na konci procházky získáte krátký seznam skladeb sdílených kamarádem na procházce celebritou, ale ke stažení do svého počítače budete potřebovat předplatné Apple Music. Apple Watch.

Time to Walk vyžaduje Apple Watch a spárovaná Bluetooth sluchátka. Více o Time to Walk si můžete přečíst zde.

Potřebuji cvičební vybavení pro Apple Fitness+?

Můžete použít své vlastní vybavení, takže pokud chcete například cvičit na kole, můžete použít svůj vlastní rotoped. Nemusíte kupovat speciální vybavení (samozřejmě kromě Apple Watch). Apple říká, že mnoho tréninků vůbec nevyžaduje vybavení.

Pokud máte členství v posilovně, můžete tam cvičit Apple Fitness+. Videa můžete přehrávat na iPhonu nebo iPadu a používat své vybavení v posilovně nebo cvičební místnosti.

S posilováním jsem nováček, nebo se k němu vracím po absenci. Fungovalo by pro mě Apple Fitness+?

Apple Fitness+ má program „Absolute Beginner“ pro uživatele, kteří teprve začínají nebo se vracejí k pravidelnému cvičení. Program učí pohyby těla často používané při cvičení, takže se můžete cítit pohodlně, když najdete svou drážku.

Mohu si při cvičení pouštět hudbu?

Cvičení přehrává hudbu a Apple Fitness+ spolupracuje s Apple Music, takže si můžete ukládat přehrávané skladby a používat je pro budoucí cvičení nebo je poslouchat ve svém volném čase. To vyžaduje předplatné Apple Music.

Jaká zařízení potřebuji pro Apple Fitness+?

Apple Fitness+ vyžaduje:

• Apple Watch Series 3 nebo novější spárované s iPhonem 6s nebo novějším nebo iPhone SE.
• Pokud chcete používat iPad, musíte mít iPad Pro, iPad (5. generace nebo novější), iPad mini 4 nebo novější, iPad Air 2 nebo iPad Air (3. generace).
• Apple Fitness+ lze používat na Apple TV 4K a Apple TV.

Mohu používat Apple Fitness+ s AirPlay 2?

Při prvním vydání Apple Fitness+ nefungovalo s AirPlay. Tato funkce byla přidána později a pomocí AirPlay můžete streamovat své tréninky z iPhonu nebo iPadu do jakéhokoli televizoru nebo Macu kompatibilního s AirPlay 2. Metriky cvičení shromážděné Apple Watch se však nezobrazí.

Kolik stojí Apple Fitness+?

Apple Fitness+ je předplacená služba, která je první měsíc zdarma. Poté budete platit 9,99 $ měsíčně nebo 79,99 $ ročně. Předplatné lze sdílet až s pěti dalšími lidmi prostřednictvím Rodinného sdílení. Předplatné Apple Music není vyžadováno.

Apple Fitness+ je součástí nového balíčku služeb Apple One, kde se kromě Apple Fitness+ můžete za speciální cenu zaregistrovat k několika službám Apple, jako je Apple Music, Apple TV+ a iCloud.

Mohu si Apple Fitness+ zdarma vyzkoušet, než se zaregistruji?

Můžeš. K dispozici je několik zkušebních plánů, ale jejich platnost může vypršet, proto zkontrolujte jejich dostupnost. Každý, kdo si zakoupí nové Apple Watch Series 3 nebo novější, získá zdarma 3měsíční zkušební verzi Apple Fitness+.

Kde je Apple Fitness+ k dispozici?

• Rakousko
• Austrálie
• Brazílie
• Kanada
• Kolumbie
• Francie
• Německo
• Indonésie
• Irsko
• Itálie
• Malajsie
• Mexiko
• Nový Zéland
• Portugalsko
• Rusko
• Saudská arábie
• Španělsko
• Švýcarsko
• Spojené arabské emiráty
• Spojené království
• Spojené státy