Jak získat všechny odznaky výzvy Apple Watch Activity

Úspěchové odznaky jsou legrační věc. Vy vědět jsou jen prostým kouskem vizuálního vkusu, dokonce ani ne dělat cokoliv, a přesto z nějakého důvodu jen mít sbírat je. Úspěchy jsou skvělou motivací a odznaky za sledování aktivity na Apple Watch inspirovaly mnoho uživatelů k většímu pohybu.

Pokud chcete maximalizovat počet svých odznaků, budete chtít získat co nejvíce úspěchů v aktivitě. Většina z nich je k dispozici po celý rok, ale je tu také několik časově omezených speciálních akcí, které můžete využít. Zde je seznam všech dosažených aktivit pro Apple Watch a jak je odemknout.

Aktualizováno 4. 12. 22: Další omezená výzva společnosti Apple je 22. dubna na Den Země.

Standardní úspěchy

Většinu úspěchů lze získat celoročně. Pokud otevřete Aktivita aplikaci na vašem iPhone a poté přejděte na Úspěchy některé z nich uvidíte ještě předtím, než je získáte (v takovém případě budou znázorněny šedým obrysem).

Existují však některé úspěchy, které se nezobrazí, dokud je nezískáte. Minulé a budoucí měsíční výzvy se například nezobrazí, stejně jako všechna různá individuální cvičení.

Zde je seznam všech standardních odznaků, které můžete získat.

za prvé [exercise] Cvičení

Když poprvé provedete nové cvičení po dobu alespoň 5 minut, získáte odznak úspěchu. Každý typ cvičení, který nespadá do kategorie „Ostatní“, má nárok na tento odznak: od chůze přes jógu po HIIT až po turistiku a další.

Aktivity s vnitřními i venkovními variantami, jako je cyklistika a chůze, jsou spojeny dohromady; pro získání odznaku můžete provést kteroukoli činnost a můžete jej získat pouze jednou.

[exercise] Záznam tréninku

Pokaždé, když překonáte svůj dosavadní nejlepší rekord v počtu spálených kalorií v některém z výše uvedených cvičení, získáte tento odznak.

Existuje jedno upozornění: Nejprve musíte dokončit pět tréninků tohoto typu. Pokud chcete systém hrát, ujistěte se, že vaše první čtyři tréninky každého typu jsou krátké a snadné, takže jejich překonání nebude vyžadovat mnoho úsilí.

7-cvičební týden

Jednoduše dokončete jakýkoli trénink v délce alespoň 15 minut každý den v týdnu. Všimněte si, že týden je pondělí–neděle a v každý z těchto dnů musíte cvičit (nemůžete jednoduše dělat žádných sedm dní v řadě). Pokud začnete cvičit chůzi, kdykoli půjdete venku, můžete toho snadno dosáhnout.

Nový záznam pohybu

Každý den, kdy se váš prsten Move dostane dále než kdy předtím (to znamená, že za den spálíte více kalorií), získáte toto ocenění. Má to jeden háček: Apple Watch musíte používat 10 dní, než to budete moci dokončit.

Nový záznam o cvičení

To je stejně jako úspěch Move Record, pouze pro zelený prsten. Tento je založen na minutách cvičení, nikoli na spálených kaloriích, takže je opravdu snadné ho získat. Stejně jako úspěch Move Record musíte své Apple Watch nejprve používat 10 dní.

Přesunout cíl 200 %, 300 %, 400 %

Získáte to, když překročíte svůj cíl kalorií (červený kroužek Move) 2x, 3x nebo 4x, v tomto pořadí. Jinými slovy, udává se pro to, aby se červený kroužek aktivity pohyboval dvakrát, třikrát nebo čtyřikrát za den. Je snadné to získat, pokud si svůj cíl Move nastavíte velmi nízko.

Nový cíl pohybu

Pokaždé, když změníte svůj denní cíl pohybu a poté tento nový cíl překročíte, získáte tento úspěch. Cíl Přesunout můžete změnit otevřením aplikace Aktivita na hodinkách Apple Watch a vynuceným stisknutím obrazovky.

Nejdelší série pohybu

Když dosáhnete svého cíle Pohyb (zavřete červený kroužek) několik dní po sobě, je to „série“. Toto ocenění získáte, když vaše série konečně skončí, pokud je delší než vaše předchozí nejlepší série.

Perfektní týden

To je dáno pro čtyři kategorie: Pohyb, Cvičení, Stoj a Všechny aktivity. U prvních tří jednoduše zavřete kroužky (červený, zelený nebo modrý) každý den v týdnu. Chcete-li získat odznak Perfect Week (All Activity), zavřete všechny tři prsteny každý den po celý týden. Tento odznak můžete získat vícekrát, ale zobrazuje pouze jeden odznak.

Pamatujte, že jeden týden v aplikaci Aktivita je od pondělí do neděle!

Perfektní měsíc

Na rozdíl od Perfect Week neexistuje více různých odznaků Perfect Month pro různé barevné prsteny. Jediný úspěch Perfect Month je za uzavření červeného kroužku Move každý den v měsíci.

Pro každý měsíc a každý rok však existuje samostatný odznak Perfect Month. Takže si to můžete vydělat v únoru a znovu v březnu a znovu v únoru v příštím roce.

Měsíční výzva

Každý měsíc má svou vlastní jedinečnou fitness výzvu. Pokud máte nastavena upozornění pro aplikaci Aktivita na našich Apple Watch, uvidíte cíl představený na začátku měsíce, ale také uvidíte výzvu aktuálního měsíce na kartě Úspěchy v aplikaci Aktivita na vašem iPhonu. Než bude dokončen, bude to šedý obrys, ale můžete na něj klepnout a zjistit, co výzva obnáší.

Měsíční výzva vás může za úkol spálit určitý počet kalorií, několikrát cvičit nebo urazit určitou vzdálenost. Nedá se říct, co každý nový měsíc přinese, stačí se podívat!

100, 365, 500, 1 000 cílů tahu

Když 100krát dosáhnete svého denního cíle pohybu (zavřete červený kroužek), získáte odznak úspěchu. Další dostanete za zásah 365krát, 500krát a 1000krát. Tyto nemusí být v řadě; je to jen celkový počet, kolikrát jste kdy trefili branku.

Omezené úspěchy

Apple nabízí několik jednorázových výzev ročně, které jsou dostupné pouze po omezenou dobu. Často jsou tam jen jeden den nebo jeden víkend. Některé jsou omezeny na USA, protože jsou založeny na svátcích v USA.

Až se některý z nich objeví, dostanete na Apple Watch upozornění (ujistěte se, že máte povolená upozornění pro aplikaci Aktivita pomocí aplikace Watch na iPhonu).

Den Země (22. dubna)

IDG

22. dubna cvičte 30 minut nebo déle, abyste získali toto ocenění. Zaznamenejte to pomocí aplikace Cvičení nebo jakékoli aplikace, která přidává do Zdraví.

Mezinárodní den žen (8. března)

Jablko

8. březen je Mezinárodním dnem žen, dnem věnovaným pomoci omezovat předsudky, stereotypy a diskriminaci a zvyšovat rovnost, rozmanitost a spravedlnost. Dokončete jakékoli cvičení v délce 20 minut a více a zaznamenejte ho v aplikaci Cvičení nebo v jakékoli aplikaci, která přidává cvičení do Zdraví, abyste získali odznak a sadu animovaných nálepek, které lze použít ve Zprávách nebo FaceTime.

Měsíc srdce (14. února)

Jablko

Únor je měsícem srdce a Apple má speciální odznak, který můžete získat 14. února. Stačí 14. února dokončit 30 minut ve svém kroužku Cvičení a získat odznak. Apple v únoru ve svých službách zdůrazňuje řadu dalších funkcí pro zdraví a fitness.

Lunární Nový rok (1.–15. února 2022)

IDG

Dokončete jakékoli cvičení mezi 1. a 15. únorem, abyste získali tento odznak. Není jasné, zda bude tento odznak dostupný celosvětově, nebo pouze v regionech, kde je lunární Nový rok poměrně běžnou oslavou.

Unity: Měsíc černošské historie Unity 2022

IDG

Zavřete svůj kroužek Move na libovolných 7 dní v řadě během měsíce února a získejte odznak Unity oslavující Měsíc černošské historie.

Prsten v novém roce 2022

Jablko

Od 1. ledna 2022 budete moci pracovat na získání Prstenu v novoročním odznaku aktivity. Chcete-li je získat, musíte uzavřít všechny tři kroužky aktivity na sedm dní v řadě v měsíci lednu. Nemusí to být vše během jednoho týdne, stačí sedm po sobě jdoucích dnů.

Den veteránů (11. listopadu 2021)

Jablko

Apple říká: „Získejte toto speciální ocenění 11. listopadu tím, že budete cvičit 11 minut nebo déle. Zaznamenávejte svůj čas pomocí aplikace Cvičení nebo jakékoli aplikace, která přidává cvičení do Zdraví.“

Vzhledem k tomu, že Den veteránů je americkým svátkem, je pravděpodobné, že tento odznak je určen pouze pro občany v regionu USA.

Národní parky (28. srpna 2021)

Získejte toto ocenění tím, že zaznamenáte túru, procházku, běh nebo cvičení na invalidním vozíku v délce míle (1,6 000) nebo více pomocí jakékoli aplikace, která přidává cvičení do Zdraví. V minulosti to byl odznak pouze pro USA, který měl oslavit výročí národních parků USA, ale letos je to celosvětová událost, která má „ocenit krásu národních parků po celém světě“.

Budete odměněni odznakem aktivity a několika animovanými nálepkami pro použití ve Zprávách.

Jablko

Den jógy (21. června 2021)

Cvičte v ten den jógu v délce 15 minut nebo déle, získáte tento odznak. Nemusíte používat aplikaci Cvičení; jakákoli aplikace, která se synchronizuje s aplikací Zdraví a konkrétně přidává cvičení jógy, bude fungovat dobře.

Mezinárodní den tance (29. dubna 2021)

Jablko

Nyní, když mají Apple Watch taneční cvičení (přidané ve watchOS 7), Apple slaví Mezinárodní den tance novou výzvou. Dokončete jakékoli taneční cvičení v délce 20 minut nebo více 29. dubna a získejte odznak.

Mezinárodní den žen (8. března 2021)

Jednoduše absolvujte 8. března jakékoli cvičení v délce 20 minut a více a získejte ocenění za limitovanou edici a sadu animovaných nálepek.

Unity (únor 2021)

První aktivitou společnosti Apple, která chce uznat Měsíc černošské historie (únor ve Spojených státech), je ocenění Unity. Chcete-li jej získat, jednoduše zavřete prsten Move sedm dní v řadě mezi 1. a 28. únorem. Získáte odznak a sadu nálepek (některé z nich jsou zobrazeny výše).

Zazvoňte v novém roce (leden 2021)

Již pátý rok v řadě bude během ledna možné získat odznak Apple „Ring in the New Year“.

Stejně jako v předchozích letech budete mít za úkol uzavřít všechny tři kruhy (pohyb, cvičení a stát) každý den po dobu sedmi dnů. Podobá se věčnému odznaku Perfect Week, s tím rozdílem, že jej lze získat během jakýchkoli sedmi po sobě jdoucích dnů v lednu 2021 („Perfektní týden“ je vždy týden pondělí–neděle).